为了保持规律的性生活和健康，每个现代男人都需要知道哪种产品最适合健康勃起和效力。医生建议开始对此感兴趣，并从年轻男性的青春期开始就将它们纳入您的饮食中，尤其是在开始定期性活动时应考虑到这一点。
男性效力与什么有关？
男人必须意识到生活方式、营养、身体活动和心理状态与效力直接相关。
男性阴茎通过填充尿道附近的血管进入健康和改善的勃起。阴茎内部组织的海绵状和海绵状结构有助于其休息或勃起。在休息时，血管不会充满血液，而在勃起时，血液会流到血管壁，从而导致肌肉变硬和伸长。这就是为什么心血管系统和心脏本身的健康运作、健康的内分泌和神经系统对于阴茎血管的完全填充是必要的。男性的阴茎是他们整体健康和生育能力的指标。
为了使男性身体的重要过程（包括勃起）长期成功地运作，日常饮食中应该富含可以增加和保持效力的产品。
健康饮食习惯
实际上，有很多食品可以帮助您轻松增加效力并延长勃起时间。有人会称它们为壮阳药，有人称其为维生素和健康食品，但对于有人来说，这是一种熟悉的食物。
但在选择某些食品时，建议男性首先放弃那些：
- 违反新陈代谢;
- 引起血管中胆固醇斑块的出现；
- 导致肥胖和糖尿病等。
增加勃起的产品不是超自然的东西，而是绝对传统的食物，即使在最近的商店也能买到。这些产品包括：
- 海鲜;
- 一条鱼;
- 瘦肉;
- 辛辣蔬菜；
- 核桃;
- 蛋;
- 乳制品；
- 蜂蜜;
- 水果和蔬菜。
值得记住的是，男性应该每天食用这份清单上的大部分食物。一个例外只能是引起人过敏反应的产品，例如蜂蜜。
应特别注意提及酒精。如果男人必须定期增加勃起，则有必要减少饮用烈性酒精饮料的剂量或完全停止饮用。
壮阳药的好处
壮阳产品应合理食用。例如，用天然蜂蜜代替所有糖果和糖。如果每天加入100克核桃，就会得到一道极好的甜点，让植物蛋白饱和身体，恢复性力。
医生建议不要放弃巧克力。但它是含有 50% 或更多可可豆的天然巧克力，不会损害男性效力。
在肉类产品的消费方面，最好以天然瘦肉为主，放弃熏制香肠和大量含有大豆、防腐剂和色素的产品。
在鱼类效力的兴奋剂中，领先的是鲑鱼、比目鱼和鲭鱼。与它们一起，它们增加了唤醒并从贻贝、虾、牡蛎、鱿鱼和海藻中形成高质量的精子。这些壮阳药完全影响所有身体系统的功能。
使用发酵乳制品，如发酵烤奶、酸奶油、奶油和开菲尔，可以帮助轻松吸收身体所需的微量元素。鸡蛋，尤其是鸡肉和鹌鹑蛋，最好生吃或煮熟。因此，它们会迅速使男性身体充满维生素 B6、A、E。
有益于男性健康的草药
应该遵循的产品的第二个组成部分是它的自然性。首先，你需要注意草药：欧芹、芹菜、香菜和罗勒。
正是这些香料含有对健康至关重要的维生素 B、E、A、PP 和 C，以及矿物质铁、钾、锌、镁、磷。它们富含纤维和叶绿素。
芹菜是可以增加效力的物质的仓库。这种草药具有利尿特性，可预防前列腺炎和泌尿生殖系统感染性疾病，芹菜中含有的雄性激素雄甾酮直接增加效力和促进勃起，作为一种可以吸引女性的信息素物质甚至在能量层面。
你绝对应该在你的日常饮食中加入大蒜和洋葱，它们的使用是最有效的。芦笋、萝卜、多汁的胡萝卜和甜菜有助于生殖器及其腺体的健康运作。菜单上的豆类菜肴不会是多余的。
通过正确饮食、改掉坏习惯并以运动换取不动的生活方式，男人能够重新获得失去的性能力。只有对您的健康采取综合方法才能帮助您多年感觉良好并始终保持体形。