力量增加令男人和他们的第二半都感到担忧。毕竟，许多人的性行为首先是，当出现问题阻止您享受性关系的那一刻，它可能会在悲剧中变得悲惨。这些问题可能与身体的生理特征和心理经历有关。性研究学家或心理治疗师可以提供帮助。
但是，通常，男人不会处理一个微妙的问题，如何恢复力量，专家并尝试自行解决它，以服用增加力量的合成药物。这些平板电脑只有一个优点：效果迅速发生。
在一定年龄的情况下，每个人都应该知道如何在不服用毒品的情况下自然增加男人的力量。为此，您可以采用一般健康方法。
物理方法
返回先前男性力量的物理方法包括以下方法。
按摩
如果您想知道如何恢复勃起，则足以知道治愈身体的方法。这对一般和特殊按摩是有益的。
最高按摩
由于一般加强和凉爽的结合，可以直接增加勃起，因此可以快速提高功率。在这种情况下，您不能服用刺激力量的药物。由于暴露于生物学活性点而发生愈合效果。它们是对称的，成对的。
他们大多数都站起来。因此，要知道如何增加功率，您必须研究哪些点影响。脚后跟中心的点负责脚跟内侧的表面，正好在种子上方，尾骨和背部的下部之间，背部底部的背部底部靠近脊柱。您可以自己做这样的按摩，主要的事情是定期进行按摩。
采取方便的位置，更好的坐着。用背部手掌将手放在下背部，大拇指在胃中。按摩包括用中指揉捏活跃点。
这种按摩受到规律行为，将有助于解决如何增加功率的问题。
鸡蛋和阴囊按摩
手术过程中的主要规则是完全没有不愉快的疼痛和感觉。手，阴囊和睾丸必须很热。由于各种按摩的结果，精子的质量及其数量提高了男性的力量。
进行按摩以增加动力时，有必要执行拉伸和爱抚的动作。该过程的持续时间从5分钟到一个小时不等。
在那些感受到疼痛的地方，发生停滞的过程。这并不意味着要停止按摩是必要的。足以削弱效果，增加按摩的持续时间。
在开始按摩睾丸和阴囊之前，您必须在没有泌尿生殖系统的疾病的情况下咨询医生以验证医生，因为其中一些是禁忌的。因此，应以不同的方式解决如何提高功率的问题。例如，医生可能会建议服用迅速增加功率的特殊药物。
锻炼
这些练习旨在改善阴茎的血液循环，激活海绵状肌肉的功能，这些肌肉避免了在情绪时避免血液退出的功能。这将具有很长的稳定勃起。另外，效果发生得足够快。
增加功率的综合体包括6种练习：
- 高膝盖在适当的位置行走，试图将它们压向胃，而双手则沿着身体降低；
- 不完整的下蹲，手在皮带上；在这个位置上坚持不懈，以交替压缩和揭开肛门的肌肉；
- 跑到位，而您不必开始地板的袜子；
- 占据就寝时间的位置，弯曲膝盖，举起并降低骨盆，将脚放在地板上；
- 躺在地板上，将腿弯曲在膝盖上，然后将它们伸展一点，然后单击并放松肛门和睾丸之间的肌肉；
- 坐在椅子上，向前倾斜一点，放松肌肉。尝试绘制阴囊和肛门之间的区域，但是臀部的肌肉应完全放松。
只有在定期进行练习时，功率才会增加。
凯格尔运动
最初，为女性开发了这项运动，以增强骨盆地板肌肉。它是给那些患有尿失禁的患者的规定。但是，不久之后就注意到了效果：整个泌尿生殖系统功能的改善，尤其是男性的权力恢复。
肌肉需要接受训练，尿液可以强烈延迟。它在肛门和阴囊之间。
学会了控制这种肌肉后，可以同时每天最多进行15次收缩的三次练习。同时，放松时会减少呼吸，呼气。建议练习数量逐渐增加和节奏的加速。
治疗饮食
如果您不知道如何增加功率，那么有最简单的方法：饮食的矫正。整个身体的健康，尤其是性健康，取决于营养。必须定期食用的以下产品：增加功率将很快帮助：
- 包含蛋白质的其中：坚果，乳制品，鱼，肉（例外是猪肉）；
- 海鲜，尤其是甲壳类动物（奥马尔，虾）和海洋卷心菜；
- 新鲜的水果和蔬菜，蔬菜（由于大量维生素的含量，影响力）；
- 供电的物种，这些物种被添加到茶和其他饮料（百里香，茴香）中；
- 任何形式的鸡蛋；
- 蜂蜜（可以与坚果混合）。
一些产品必须被放弃以增加男性的力量。首先，有必要忘记含有咖啡因的能量和饮料（包括咖啡本身），因为它们会增加心脏的负载。因此，可能需要出现血管问题，因此可能需要恢复功率。建议限制意大利面，土豆，香肠，面包店产品的使用（最好选择浓稠的黑麦面粉面包）。并完全放弃饮酒。
另外，如果一个人的体重过多，则需要饮食。毕竟，额外的磅降低睾丸激素水平并增加雌激素水平（雌激素）。这直接影响了最大的力量及其削弱。饮食和体育锻炼的结合将有助于减轻体重。但是，您不应该服用可疑的药物来减肥，甚至更多的药物来锻炼肌肉质量。
改变生活方式
如果您不知道如何增加力量，则必须改变通常的生活方式。毕竟，他（如果医生没有诊断出这种疾病）并导致性疾病。
尝试采取措施增加运动活动，尤其是如果您是久坐不到的职业的代表。在工作日，建议定期休息一下进行体育锻炼。
REK不良习惯，吸烟和咖啡消费。例如，在新鲜空气中的最长时间，您可以返回每米而不是步行的工作之家。
Domest。只有在睡眠持续时间至少8小时时，才会发生增强功率。此外，值得照顾休息条件。梦必须完全沉默和黑暗发生。
心理方法
通常，在心理经历的背景下出现了权力问题。他们过去可能与失败的性关系，吸引力和性能力的不确定性以及过于严格的教育有关。在这种情况下，您将不会努力摆脱阳ot，而需要医生的帮助。此外，无论如何，无论男性损失的原因如何，都需要对性运动学家或心理治疗师进行咨询。
不要考虑如何提高权力，避免压力的情况，强烈的经验（负面和积极）。压力抑制男性身体的性功能。这是由于身体的身体仅在有利条件下继续流派。
如果彻底解决此问题，功率增加的有效性将增加。方法的组合仅是有益的。并且不要指定自己并接受资金来增加力量。尽管它们迅速采取行动，但效果不会持续很长时间。