人类强大一半的所有代表都希望在任何年龄都保持自信。
了解性能力下降的原因是消除问题并采取措施治疗和预防这种不愉快现象的正确方法。
为什么效力会随着年龄的增长而下降？
50-60 岁后男性性功能下降的原因有很多：
- 低水平的雄激素（性激素）。睾酮产生的高峰在 30 岁时下降；然后体内激素的浓度开始逐渐降低；这个过程被认为是自然的。无法阻止雄激素水平的下降；但是，可以及时尝试减缓激素缺乏。
- 血管变窄。年龄越大，血管弹性越弱；此外，与年龄相关的动脉粥样硬化的发展发挥了重要作用，这是一种胆固醇沉积在动脉内壁上的现象，阻碍了正常的血流。结果，体内的血液循环更慢，减少了阴茎的血液供应。除了增加勃起功能障碍的风险外，胆固醇斑块还会带来中风和心脏病发作的威胁。
- 相关病理学。随着年龄的增长，心血管病理学问题（例如，动脉高血压）也对身体的循环系统产生负面影响，变得更加重要。还应该提到多年来 2 型糖尿病的发展，这也对血管壁产生负面影响。
50-60 年后增加效力的规则。
降低发生勃起功能障碍的风险需要综合方法：
- 有必要从根本上重新考虑生活方式。一定要限制饮酒、戒烟并减掉多余的体重。非常重要的是深度和完整的睡眠，每天至少 7-8 小时。就所服用的所有药物（如果有合并症）征求医生的意见很重要：一些药物具有降低男性效力的副作用。通常，高胆固醇、抑郁症和精神病以及使用某些抗高血压药物会导致男性健康状况恶化。
- 一定要腾出时间进行体育锻炼！您不需要在健身房花费数小时，通常在家中进行足够的特殊体育锻炼。体育活动改善了骨盆区域的血液流动，这意味着生殖器获得了更好的供应。
- 在有压力的情况下，通常会观察到睾丸激素的生理增加：例如，对比淋浴是保持效力多年的好方法。相反，热水浴会对体内的雄激素水平产生负面影响。
- 在某些情况下，男人有一种特殊的情况——心理勃起功能障碍，这可能是基于消极的性经历。在这种情况下，能够放松是很重要的：使用心理咨询、温和的镇静剂、冥想。
笔记！重量训练是提高男性睾丸激素水平的最自然方法！
增加效力的准备工作。
除了一般性建议和采取的一系列措施外，还注意到增强效力药物的积极作用。这些药物几乎可以立即帮助身体，效果持续约 2-3 小时。
笔记！服用药物可能伴有副作用：头痛、鼻塞或消化不良。
效力的植物疗法
科学研究指出草药在预防勃起功能障碍发展方面的积极作用：
- 参。这种草药可以减轻压力，增加耐力和注意力。在生殖器区域，它对阴茎的血液供应有调节作用，增加勃起的持续时间并增加性欲。一粒胶囊每天使用 2-3 次，持续约一个月。副作用是失眠。
- 秘鲁玛咖（Meyen's bug）。这种植物很稀有，但非常有价值：它含有大量的氨基酸、铁、镁和碘。在对大鼠的研究中，该药物显着增加了后者的性活动。大约 1 克每天两次，持续两个月。
- 育亨宾是一种来自西非常绿树皮的天然物质。它激活对生殖器的神经冲动，扩张血管并延长勃起时间。每天使用两次（不超过 10 周）。
资金对健康和身体的影响
美国食品和药物管理局不批准使用草药制剂。
然而，男性经常同时使用草药和官方药物治疗。通常这种疗法对身体没有任何不利影响；在某些情况下，会出现头痛和失眠。
笔记！所有药物都必须咨询您的医生！
其他方法
如果药物治疗不受欢迎，则使用改变生活方式的一般建议。它们也有积极作用，可以延长男人的性活动。
练习增加力量。
有许多基本方法可以增加男性的体力活动；它的主要任务是改善体内的血液流动：
- 盆底运动（或男性凯格尔运动）。
- 昆达里尼瑜伽。
- 有氧运动（跑步和户外运动）。
适当的营养
日常饮食应热量低，分为5餐。有必要从饮食中排除油炸、辛辣和咸味。扔掉咖啡，用绿茶代替。对于酒精，只允许红酒（不超过一杯）。
芦笋、芹菜和香蕉也被认为具有增强效力的能力。在你的饮食中加入以下食物：
- 番茄
- 西瓜
- 生姜
- 手榴弹
- 黑巧克力
- 麦片
- 核桃。
按摩
特殊按摩可刺激身体穴位，从而改善性功能：
- 三指按压骶骨3秒；
- 对上腹部（上腹部）施加压力 5 秒钟；
- 它作用于脚的足底部分。
您也可以联系经验丰富的按摩治疗师，他们的手法治疗会有利地影响全身血液流动的刺激。
家庭疗法
在民间医学中，使用酊剂（提取酒精的植物材料）和煎剂（水基）：
- 荨麻
- 百里香
- 菖蒲沼泽
- 大蒜酊
藏红花可作为菜肴的调味品；坚果与蜂蜜的流行营养混合物，这是一种天然的效力兴奋剂。